Moda na aktywny tryb życia jest korzystna dla naszego zdrowia. Może jednak powodować problemy nie tylko z układem stawowo-mięśniowym, ale także ze stopami. Intensywne uprawienie sportu prowadzi niejednokrotnie do bolesnych odcisków, które mogą powodować spory dyskomfort w trakcie treningów. Warto wiedzieć, jak im zapobiegać i jakie środki pomagają w momencie, kiedy odciski pojawią się na stopach.

Odciski po bieganiu, nazywane także nagniotkami lub odgniotkami, to zgrubienie naskórka wrastające do wewnątrz. Pojawiają się na skutek ucisku na część stopy lub palca i mogą powodować duży ból, zwłaszcza jeśli nie będziemy się starali ich usunąć. Skóra staje się grubsza, próbując w ten sposób chronić się przed powstawaniem głębszych ran, a nacisk na nią będzie ponownie powodował ból.

W przypadku biegaczy, odciski pojawiają się na skutek tarcia skarpetki lub buta o skórę na stopach. Wilgotne środowisko i wysoka temperatura panująca w butach w trakcie biegania powoduje, że nagniotki pojawiają się dużo szybciej i mogą skutecznie uniemożliwić na przykład osiągnięcie dobrego wyniku w trakcie maratonu.

Jak sobie poradzić, jeśli naszym problemem są odciski po uprawianiu sportu?

Aby im zapobiegać, nawilżajmy i natłuszczajmy odpowiednio skórę na stopach. Wysuszony naskórek jest bardziej podatny na tarcie. Kremów nawilżających lub wazeliny warto używać więc przed każdym intensywniejszym treningiem. Można zastosować także specjalne plastry zapobiegające odciskom.

Jeżeli odciski pojawią się na naszych stopach, próbujmy jak najszybciej je usunąć. Wśród domowych sposobów polecane jest m.in. stosowanie nalewki z arniki, okładów z roztworu octu, rzepika pospolitego lub nacieranie skóry aloesem o znakomitych właściwościach nawilżających. Pod wpływem działania kompresów, zrogowaciały naskórek odwarstwi się i złuszczy, a pod spodem powstanie nowa, gładka skóra.

Innym sposobem na pozbycie się odcisków, jest kupienie plastrów dostępnych w aptekach bez recepty. Plastry COMPEED dostępne są w wersjach z kwasem salicylowym oraz bez niego, a ich dodatkową zaletą jest natychmiastowe zmniejszenie bólu i zapobieganie uciskowi zwiększającemu problem z nagniotkami.

W przypadku nieustępowania odcisków pod wpływem wszelkich zastosowanych środków, konieczna będzie wizyta u podologa lub wykwalifikowanej pedicurzystki, którzy mechanicznie usuną bolesne nagniotki. Szczególną uwagę muszą zwracać na nie osoby chore na cukrzycę lub reumatyzm, leczenie tego typu problemów może wymagać w ich przypadku nadzoru lekarza.

Więcej na: https://www.compeed.pl/produkt/plastry-na-odciski/